スポーツニッポン　13年　5月３日

ダイエットにも効く「絶食療法」で体内リフレッシュ
マル得裏ワザ情報
働き過ぎ！　胃腸にも大型連休を

現在、３７歳の記者も３日間の「ファスティング」に挑戦した。
採用したのは、ファスティングでは定評のある大高酵素（本社北海道小樽市）の植物エキス発酵飲料「スーパーオオタカ」を飲みながらのもの。
同社の社員は、年間数回のファスティングが義務付けられているということで、経験者でもある東京支店の東晃平氏（３９）のアドバイスを仰いだ。
基本は体重＊１０ｍｌの「スーパーオオタカ」を朝・昼・夜・就寝前の４回に分けて飲む。
記者の体重は８４ｋｇだから、８００ｍｌを摂取。期間は月〜水曜日。通常どおりの業務をこなしながらの挑戦だ。
「ドリンクの他にノンカロリーの水分はOK。固形物は一切ダメ」で、物心両面で激しい空腹感との闘いになった。一方で２日目の朝、何か１つ体の荷物を下ろしたような気分。
おなかのまわりがスッキリした感じ。
３日目、視界が明るくなり、見る物の色彩やディテールがより鮮明に映る。
胃腸が休んでいる分、頭がよく働いているようで、仕事がはかどった。
そして４日目、”断食明け”の食事のおいしさは実に感動的。
東氏のアドバイスは「断食後はゆっくりと通常食に戻して下さい。
３日間断食後の２日間は軽く。３日目から通常食に・・・」
結果は体重２ｋｇ減。血液検査の結果、断食前後で肝機能数値に改善が見られた。
空腹との闘いはつらいが、ファスティング後の達成感と爽快感は得がたい。
”マイ・イベント”として年に２、３回はやってもいいかな？

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